💬 Gosta de desafios e quer se sentir leve como o ar? O Aerial Yoga usa tecidos suspensos para fortalecer o corpo e melhorar a flexibilidade! ✨ Benefícios: ✅ Alivia tensões na coluna. ✅ Fortalece músculos profundos. ✅ Aumenta a confiança e o equilíbrio.
💬 Busca equilíbrio entre corpo e mente? O Hatha Yoga combina posturas e respiração para criar harmonia interna. ✨ Benefícios: ✅ Melhora a postura e a flexibilidade. ✅ Reduz o estresse e aumenta o foco. ✅ Ótimo para iniciantes!
💬 Precisa desacelerar? O Yoga Restaurativo usa apoios para relaxamento profundo e recuperação do corpo. ✨ Benefícios: ✅ Reduz ansiedade e insônia. ✅ Melhora a circulação. ✅ Estimula o sistema nervoso parassimpático.
💬 Quer relaxar sem esforço? O Yoga Nidra é uma meditação guiada que leva você a um estado profundo de relaxamento. ✨ Benefícios: ✅ Alivia insônia e estresse. ✅ Melhora a concentração e a criatividade. ✅ Proporciona descanso equivalente a horas de sono.